اعتیاد

اصول ترک و درمان اعتیاد به مواد مخدر

در ابتدا لازم است بدانیم که از دیدگاه روان پزشکی  و پزشکی ، فرد معتاد  یک بیمار است و بیماری وی مانند   سایر بیماری ها نیاز به درمان و مراقبت های ویژه  خود  دارد. علاوه بر این باید بدانیم  که در

ده مورد از عادات بد و راهکاری برای ترک آن

نخستین قدم برای از بین بردن این نوع رفتارها، یافتن آگاهی در مورد آنها و پی بردن به اشتباه است. سپس، جایگزین کردن آن عادت با رفتاری دیگر است که هدف مشترکی را دنبال می کند. سرانجام، این رفتار به یک عادت خوب تبدیل می شود. البته راهکارهای دیگری نیز برای از بین بردن عادت های بد وجود دارند که ما تعدادی از آنها را در ادامه برایتان ذکر کرده ایم.

1.جویدن ناخن

شرح عوامل استرس زا و راهکار های مقابله با آن

امروز مردم اغلب چنان به استرس عادت دارند که از وجود آن در خود بی خبرند.

عوامل استرس زاء در میان جامعه امروزی زیاد است. یکی از آن ها که رایج است: